بهره برداری ازفاز اول پادگان جدید تیپ 121 تکاور نیروی زمینی ارتش در تبریز

فاز اول پادگان جدید تیپ 121 تکاور نیروی زمینی ارتش در تبریز صبح امروز یکشنبه با حضور امیر سرتیپ احمدرضا پوردستان، فرمانده نیروی زمینی ارتش مورد بهره برداری قرار گرفت.

به گزارش روابط عمومی ارتش جمهوری اسلامی ایران، سرتیپ پوردستان در آیین گشایش این پادگان با اشاره به سیاست‌های نیروی زمینی ارتش در جابه‌جایی پادگان‌ها، گفت: این موضوع جزء مباحث محوری نزاجاست و تلاش می‌کنیم آمایش پادگان‌های نیروی زمینی مطابق با خواست ستاد کل نیروهای مسلح باشد.

فرمانده نیروی زمینی ارتش در پایان از حمایت‌های استانداری و مدیریت استان آذربایجان شرقی در جابه‌جایی پادگان تیپ 121 تکاور نیروی زمینی ارتش قدردانی کرد و افزود: فازهای بعدی این پادگان نیز در محل جدید خود به سرعت در حال اجراست.

گفتنی است: پادگان جدید تیپ 121 تکاور نیروی زمینی ارتش به نام شهید رحمان فروزنده مزین شده است

چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

تنها چند روز تا ماه مبارک رمضان باقی مانده، میلیون ها مسلمان در سراسر جهان منتظر اعلام رویت ماه و شروع یک ماه تطهیر روح و بدن از ناپاکی ها هستند. در ادامه با توجه به روزهای بلند ماه رمضان و گرمای هوا می خواهیم نکاتی را در خصوص آماده سازی بدن قبل از شروع رمضان در اختیارتان قرار دهیم.

آمادگی

توصیه می شود کسانی که برنامه دارند تا در ماه رمضان روزه بگیرند باید از همین حالا بدن خود را تمرین دهند. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان برایتان ساده شود.

ساعت خوابتان را تنظیم کنید

سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر از خواب بیدار شوید. تنظیم چرخه خواب یکی از مهمترین چیزهایی است که باید تنظیم شود.

نوشیدن آب کافی برای پیشگیری از کم آب شدن بدن

تحقیقات نشان داده بدن انسان بدون غذا می تواند هفته ها به زندگی ادامه دهد، اما بدون آب این مدت تنها چند روز است. متخصصان توصیه می کنند یک فرد بالغ در طول ماه رمضان باید حداقل روزی دو لیتر آب ( ۸ تا ۱۰ لیوان ) بنوشد. دوستداران قهوه و چای باید به خاطر بسپارند که چنین مایعاتی به تنهایی نمی توانند پاسخگوی نیاز بدن باشند.

وعده های خود را با سوپ آغاز کنید

در بیشتر خانواده ها سوپ در ماه رمضان یکی از اجزای جدا نشدنی سفره است. وقتی یک وعده را با سوپ شروع می کنید معده آماده می شود. از آنجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط همراه است با گرمی هوا توصیه می شود سوپی با مواد مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری اولین چیزی که دریافت می کند مغذی های ضروری باشد.

آهسته میل کنید

آهسته غذا خوردن به معده کمک می کند غذاها را به سادگی هضم کند، از آنجا که بعد از ساعت ها روزه داری امکان پرخوری بالا می رود، بهتر است از قبل خود را به آهسته خوردن عادت دهید، تا با شروع افطار دچار مشکل پرخوری نشوید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر شدن را دریافت کند، با آهسته غذا خوردن این فرصت را در اختیارش قرار دهید.

پروتئین و کلسیم را فراموش نکنید

مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین و کلسیم از غذاهایی مانند گوشت، لبنیات، حبوبات و تخم مرغ دریافت می کنید.

ترجیح وعده های سبک به وعده های سنگین

متخصصان توصیه می کنند خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار تا زمانی که سنگین و خیلی چرب نباشد مشکلی ندارد. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است.

از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید

خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هگام روزه داری باعث کم آب شدن بدن می شوند.

میان وعده های سالم برای تقویت انرژی

خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند.

فیبرها را فراموش نکنید

یک تغییر عمده در روتین گوارشی مانند روزه گرفتن می تواند روی حرکت روده تاثیر داشته باشد. اگر برنامه غذایی تان حاوی غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات باشد هیچ مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد.

کنترل وعده ها

به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی پیشگیری شود.

وعده سحری را از دست ندهید

سحر را جا نیندازید، وعده قبل از طلوع آفتاب بدنتان را برای یک روز طولانی آماده نگه می دارد. بسیاری بر این عقیده هستند که سحر مهمترین وعده است چون از کند شدن سوخت و ساز بدن پیشگیری می کند. خوردن یک وعده سحری کامل کمک می کند بدن برای روزه داری آماده و با انرژی بماند. توصیه می شود از نان سبوس دار برای داشتن انرژی پایدار در طول روز استفاده شود.

فعال بمانید

مردم ترجیح می دهند برای صرف انرژی کمتر در طول ماه رمضان فعالیتشان را پایین بیاورند. بعد از افطار توصیه می شود به پیاده روی بروید تا سرعت سوخت و ساز بدنتان پایین نیاید و کالری اضافی بسوزانید.

با پزشک خود مشورت کنید

هر فرد برای خود نیازها و خواسته های متفاوتی دارد، پس بسیار مهم است که در صورت داشتن مشکل سلامت حتما با پزشک خود مشورت کنید.

محمدعلی کلی درگذشت

محمدعلی کلی ستاره سابق بوکس جهان به دلیل بیماری شدید در یکی از بیمارستان های آمریکا درگذشت.

به گزارش عصرایران، او به هنگام مرگ، 74 سال داشت.

خبرگزاری فرانسه نوشت: خانواده محمد علی کلی در بیانیه ای درگذشت قهرمان آمریکایی بوکس را در سن 74 سالگی در بیمارستان شهر فینیکس در ایالت اریزونای آمریکا اعلام کرد.

 

تصاویر دیده نشده و رنگی از قیام 15 خرداد

آنچه که در ادامه خواهید دید عکس های عمدتا رنگی و دیده نشده ای از قیام 15 خرداد در شهر تهران است که تظاهرات خیابانی مردم، اعتصاب بازاریان تهران، حضور نظامیان رژیم پهلوی در خیابان و حرکت برخی اراذل و اوباش خیابانی در حمایت از شاه مخلوع را نمایش می دهد.

علیرغم حضور گسترده مردم بسیاری از شهرهای بزرگ ایران در قیام تاریخی ۱۵ خرداد در اعتراض به دستگیری امام خمینی(ره) توسط رژیم پهلوی، مستندات تاریخی اندکی از این قیام وجود دارد.

بیست و هفتمین سالگرد ارتحال حضرت امام خمینی(ره) در یگان های مختلف ارتش برگزارشد

همزمان با فرارسیدن بیست و هفتمین سالگرد ارتحال حضرت امام خمینی(ره) مراسم بزرگداشت آن عزیز در یگان های مختلف ارتش در سراسر کشور برگزارشد.

 به گزارش روابط عمومی ارتش جمهوری اسلامی ایران: در آئین بزرگداشت رهبر فقید انقلاب اسلامی که صبح امروز در یگان های مختلف ارتش و با حضورجمع کثیری از کارکنان پایور و وظیفه برگزار شد، بر ترویج و نشر اندیشه ها و آرمان های والای امام راحل، تآکید شد.

گفتنی است در مراسم بزرگداشت بیست و هفتمین سالگرد ارتحال حضرت امام خمینی(ره) علاوه بر حضور روحانیون سازمان عقیدتی سیاسی ارتش در یگان های مختلف آجا، پیشکسوتان دفاع مقدس نیز با بیان خاطراتی به تشریح نقش امام و رهبری در دوران انقلاب و دفاع مقدس پرداختند.

صلح و دوستی پیام ناوگروه های ارتش درآب های آزاد است

فرمانده نیروی دریایی ارتش گفت:ناوگروه‌های اعزامی نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران به آبهای آزاد ضمن ارائه پیام روشن خودباوری و خوداتکایی نیروهای مسلح کشورمان به عنوان اقتدار دریایی، پیام روشن صلح و دوستی را نیز به دیگر ملت‌های جهان ارائه و عرضه می‌کنند.

به گزارش روابط عمومی ارتش جمهوری اسلامی ایران: امیر دریادار حبیب‌الله سیاری در حاشیه مراسم استقبال از ناوگروه چهلم نیروی دریایی ارتش و اعزام ناوگروه چهل و یکم به آبهای آزاد در جمع خبرنگاران اظهار کرد: در بسیاری از ماموریت‌های ناوگروه‌های اعزامی نداجا به آبهای آزاد و به خصوص در خلیج عدن، ضمن صیانت از کشتی‌های تجاری کشورمان، برخی کشتی‌های تجاری خارجی نیز که با چالش دزدان دریایی روبرو می‌شوند نیز مورد حفاظت و حمایت قرار گرفته‌اند.

وی با بیان این‌که مقابله با شعار ایران‌هراسی در ذات ماموریت‌های ناوگروه‌های اعزامی ایران به خلیج عدن و آبهای آزاد نمود یافته است، تصریح کرد: نیروی دریایی مظهر اقتدار ملت ایران است.

دریادار سیاری خاطرنشان کرد: حفظ امنیت برای عبور آسان و ایمن کشتی‌های تجاری کشورمان به خصوص در آبهای آزاد و کمک به برقراری خطوط مواصلاتی تجاری ایران و حفاظت از منافع جمهوری اسلامی در آبهای آزاد از جمله ماموریت‌های ویژه ناوگروه‌های اعزامی به خلیج عدن بوده که با جدیت و اقتدار تداوم یافته است.

فرمانده نیروی دریایی ارتش گفت: در گذشته کسی باور نمی‌کرد که ایران بتواند با چنین اقتدار و صلابتی در آبهای آزاد قرار گیرد و ناوگان تجاری دریایی را مورد حفاظت و حمایت قرار دهد، ولی به واسطه روحیه خودباوری که امام راحل در میان نیروهای مسلح از جمله نیروی دریایی ایجاد کردند، اکنون در سایه رهبری‌های هوشمندانه مقام معظم رهبری، نیروی دریایی به همه ماموریت‌های خود عمل کرده است.

همزمان با استقبال از ناوگروه چهلم نیروی دریایی ارتش، ناوگروه چهل و یکم نداجا برای حضور در آبهای آزاد و خلیج عدن بدرقه شد.

رهبر معظم انقلاب اسلامی درگذشت همسر شهید بابایی را تسلیت گفتند

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیامی درگذشت همسر گرامی و صبور شهید سرلشگر عباس بابایی را تسلیت گفتند.

متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به این شرح است:

بسم الله الرحمن الرحیم

درگذشت همسر گرامی و صبور شهید سرافراز دفاع مقدس امیر سرلشگر عباس بابائی را به فرزندان ایشان و سایر بازماندگان محترم و علاقمندان به این خانواده تسلیت می‌گویم و برای آن مرحومه غفران و رحمت واسعه‌ی الهی را مسألت می‌نمایم.

سیّد علی خامنه‌ای

۱۱ / خرداد / ۱۳۹۵

خطای دید جالبی که ۲ میلیون نفر را به شک انداخت +عکس

اشگاه خبرنگاران جوان: همیشه خطاهای دید مغز را گیج می‌کنند اما این خطای دید جدید خیلی برای مغز چالش برانگیز است.

این عکس از زمانی که در سایت ردیت بارگذاری شده است بیش از 2.2 میلیون بازدید کننده داشته است.

این عکس نشان می‌دهد که دو نفر در کنار دریا همدیگر را در آغوش گرفته‌اند. اما هنگامی که به پاهای آن‌ها نگاه کنید متوجه نمی‌شوید که کدام پا برای چه کسی است.

این خطای دید با توجه به این که مردی که لباس سفید پوشیده است شلوارک دو رنگی پوشیده است که در داخل سفید و از بیرون سیاه است حل می‌شود و این تنها جواب درستی است که برای این خطای دید وجود دارد.

ایا خطرات استفاده از کولر خودرو را می دانید؟

لطفا" بلافاصله بعد از وارد شدن به داخل خودرو سیستم تهویه هوا را روشن نکنید.

پس از وارد شدن به داخل خودرو، پنجره های خودرو را پایین کشیده و صبر کنید تا هوای داخل خودرو عوض شود، بعد ازچند دقیقه می توانید سیستم تهویه مطبوع خودرو را روشن نمایید.ایا می دانید دلیل انجام این کار چیست؟بر اساس تحقیقات صورت گرفته ، داشبورد ، صندلی وسیستم تهویه هوای خودرو از خود گازبنزن ساطع می کنند که یک گازبسیار سمی و سرطانزاست( حتما" بارها بویی شبیه پلاستیک گرم شده را در خودرویتان احساس کرده اید ،این همان بوی گاز سرطانزای بنزن است.) علاوه بر سرطانزایی ، گاز بنزن به استخوان ها اسیب رسانده ( مسمومیت استخوان ها) ونیز باعث ابتلا به انومیا (نوعی از سرطان خون مربوط به گلوبولهای قرمز خون) و کاهش سطح گلوبولهای سفید بدن می گردد

تماس طولانی مدت با این گاز سمی باعث ابتلا به لوکمیا (نوع دیگری از سرطان خون مربوط به گلوبولهای سفید خون) ودر مواردی همزمان با افزایش ریسک ابتلا به سرطان باعث سقط جنین در خانمها نیز می گردد. جالب است بدانید:میزان سطح قابل قبول بنزن در هوای ازاد حدود 50 میلی گرم در هر فوت مربع می باشد،در حالیکه میزان بنزن موجود در داخل یک خودروی پارک شده با پنجره های بسته بین 200تا 400 میلی گرم می باشد.حال اگر این خودرو در فضای باز و زیر نور خورشید در دمای بالای 60 درجه فارنهایت پارک شده باشد سطح بنزن موجود در فضای داخل ان بین 2000 تا 4000 میلی گرم بالا می رود که 40 برابر بیشتر از سطح قابل قبول ان می باشد.افرادیکه سوار خودرویی با پنجره های بسته می شوند بطور اجتناب ناپذیری در معرض تنفس پی در پی و بیش از اندازه این گاز مهلک و سمی قرار می گیرند.

بنزن گازیست که :کلیه ها و کبد را تحت تاثیر قرار داده و از همه خطرناکتر اینکه بدن انسان به سختی می تواند این ماده سمی و خطرناک را دفع نماید.

پس دوستان عزیز قبل از سوار شدن داخل خودرو، پنجره ها و درب خودرویتان را باز نمایید و بگذارید هوای سمی و زهرالود انباشته شده داخل اطاق خودرو خارج گردد، به عبارت دیگر این ماده سمی را از فضای خودروی خود بیرون برانید.

خطرات پنهان و مرگبار پشت ظاهر زیبای صندل های تابستانی

صندل های زیبای تابستانی که چشم ها را خیره می کنند می توانند سلامت افرادی که از آنها استفاده می کنند را در عرض مدت کوتاهی بگیرند و آنها را با انواع بیماری های لاعلاج مواجه کنند.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت و جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان از پوشیدن صندل های تابستانی که از جنس پلاستیک ساخته شده خودداری کنند.

آزمایش ها نشان داده است که در ساخت صندل ها از PAHs استفاده می شود که نوعی ماده سرطان زا است و افرادی که در معرض آن چه به صورت تنفسی و چه به صورت تماس پوستی قرار گرفته اند با درصد بالایی به انواع سرطان ها دچار شده اند.

بررسی ها نشان می دهند، علاوه بر احتمال ابتلا به سرطان این صندل ها می توانند باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در افراد شوند و حساسیت های پوستی و کهیر به وجود بیاورند.

و در نهایت صندل های پاشنه دار می توانند باعث فشار به مچ پا و آسیب به مهره های ستون فقرات و نخاع شوند.

بر همین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند اگر هم از صندل های تابستانی استفاده می کنند حتما جوراب نخی با الیاف نایلونی به پا کنند تا در معرض کمترین میزان تماس با پلاستیک های سرطان زا قرار بگیرند.

 

منبع: HealthyFoodTeam

راه‌هایی معجزه‌آسا برای کاهش تشنگی روزه‌داران

اکثر روزه‌داران بخصوص در فصل تابستان با مشکل تشنگی و سردرد مواجه می شوند اما با برخی راه‌های ساده می توان این تشنگی را رفع کرد.

شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تأمین آب بدن در ماه رمضان بیان کرد: معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه‌داران با کاهش فعالیت‌های داخل سلولی و درنتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند.

وی با بیان اینکه مصرف تدریجی آب از زمان افطار تا موقع خواب کمبود را جبران می کند، اظهار داشت: وعده سحر مهم‌ترین وعده است که روزه‌داران می‌توانند با مصرف سبزی‌ها و مواد نشاسته‌ای به مقدار مناسب جذب و هضم روده‌ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس‌دار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوه‌ها کمک شایانی به تأمین آب در بدن افراد روزه‌دار می‌کند.

اولیایی گفت: برای تامین آب بدن در این ماه، مصرف میوه، ویتامین و املاح مهم است چون باید با آبرسانی، بدن را برای روزه روز بعد آماده کرد. 

این متخصص تغذیه عنوان کرد: نوشیدن مقدار کافی آب و آبمیوه در فاصله افطار تا سحر و خوردن غذاهای آبکی همچون سوپ می تواند کمبود آب بدن را جبران کند، این نیاز در حدود 30 تا 35 سی سی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است ( یعنی یک فرد با 70 کیلو وزن باید در حدود 2تا 2.5 لیتر آب مصرف کند). 

وی توصیه کرد: از یک ساعت بعد افطار تا نیم ساعت قبل از سحری باید بین 6 تا 8 لیوان آب نوشیده شود. گفتنی است؛ از خوردن چای و قهوه به مقدار زیاد باید خودداری شود چون کافئین موجود در آنها آب بدن را دفع می کند.

دیگر کنار تخت خود لیوان آب نگذارید

طبق مطالعات اخیر محققان مصرف آبی که کنار تخت قرار داده‌اید، ممکن است به علت تغییر PH و تغییرات مولکولی ساختار آب، سلامتی بدن را تهدید کند.

بسیاری از افراد عادت دارند که کنار تخت خود یک لیوان آب می‌گذارند و هنگام شب یا در صبح در صورت احساس تشنگی آن را مصرف می‌کنند.

این در حالی است که متخصصان بر این باورند که انجام این کار اشتباه و غیر اصولی، سلامت افراد را تهدید می کند.

در واقع، آبی که شما در کنار خود در محیط قرار می‌دهید، مانند مواد غذایی دارای کربوهیدرات و پروتئین نیست اما می‌تواند به راحتی دچار آلودگی میکروذرات شود.

شاید شما نیز متوجه شده باشید که زمانی که آبی که چند ساعت در محیط مانده است را مصرف کنید، کمی طعم و مزه آن تغییر کرده است و این می‌تواند زنگ خطری برای شما باشد.

در این حالت، آب در معرض هوای موجود در محیط قرار می‌گیرد و برخی کربن دی اکسیدها به اسیدهای کربوکسیلیک تبدیل می‌شود و این تحول سبب تغییر در ساختار مولکولی آب می‌شود. در این صورت آب از خود پروتون منتشر می‌کند و این پروتون‌ها به کربنات و بیکربنات تبدیل می‌شوند.بنابراین PH آب تغییر می‌کند و بر طعم آب اثر می‌گذارد.



منبع: Healthy Food Team