پژوهشهای
انجمن روانشناسی آمریکا نشان میدهد که داشتن عادتهای منظم صبحگاهی، کمک
میکند خوشحالتر، باانگیزهتر و خوشاخلاقتر باشید. علاوه بر اینها
سحرخیزی باعث میشود:
استرس کمتری داشته باشید
اضطراب و نگرانیتان کاهش یابد
میل به افسردگی در شما فروکش کند
آدمهایی
که عادتهای منظم صبحگاهی دارند، از بقیه پر انرژیتر هستند و افرادی که
در عادتهای صبحگاهیشان ورزش را هم گنجاندهاند، تندرستترند و سلامت
روانی بهتری دارند.
در تصویر زیر راهکارهایی را که به شما کمک می کند تا صبح ها زود از خواب بیدار شوید، ارائه شده است.